關節保健食品和運動，可以治療骨質疏鬆症？葡萄糖胺主要適用於早期退化關節炎，作用是修復軟骨組織，但對治療硬骨方面的骨折、骨鬆並沒有效。
骨鬆學會今年五到七月，在台北縣市等五縣市，對一千五百名四十歲以上民眾進行骨質疏鬆認知調查，發現有七三％民眾從未做過骨密檢測，七成民眾不知骨鬆需用藥物治療，還有六成六誤認運動可治骨鬆，七成六以為保健食品和食補有治療功效。
運動只能提升骨密一％左右，成效微乎其微，且兩周不做就會快速流失，但運動可以提升柔軟度、平衡感，預防跌倒、骨折發生風險。
防範骨質疏鬆，除了平時補充鈣質外，還要記得一天曬十五分鐘太陽、補充維他命Ｄ，因維他命Ｄ可幫助鈣吸收，強化肌力，減少跌倒及骨折風險。
六十五歲以上女性、七十歲以後男性一定要定期監測骨密度，一旦骨密低於負二．五就符合骨質疏鬆，需聽從醫師指示服用藥物治療，不過如果有糖尿病、服用三個月以上類固醇或有家族史等風險因子，應提前於五十歲時檢測。
笑稱自己年紀已「坐五望六」的阿基師，其骨密測試也達負一．一，有骨質不足狀況。醫師建議往後要避免拿重物，阿基師笑說，那以後要少拿鍋子，多花心思設計菜單了。
福建中醫藥大學宋慈湖畔的圖書館全景圖
2010年10月30日 星期六
2010年10月28日 星期四
小白菜，青江菜，芥藍菜殘留過多硝酸鹽
大家都認為吃蔬菜很健康，但現在要小心，如果吃了過量使用氮肥，又提前採收的蔬菜，裡面恐怕殘留過量硝酸鹽，吃多了會導致食道癌、腸胃癌等疾病，對健康危害很大。青菜在這裡啦，小白菜，青江菜，芥藍菜，通通放進菜籃裡，但別以為吃菜就一定健康，因為這青菜裡面如果殘留硝酸鹽，可是會導致癌症的恐怖後果。
主婦聯盟針對市售7樣葉菜類進行檢測發現，一般在超市和傳統市場購買的葉菜類，硝酸鹽含量平均都在3000ppm以下，符合世衛組織的標準，但是青江菜和有機店賣的小白菜和芥藍菜都超過1萬5千ppm以上，數字高到嚇壞人，連洗也沒用，消基會呼籲政府必須儘速制定標準嚴格把關。
台灣葉菜類常使用過多氮肥，期盼加快蔬菜快速生長，但是太快採收，日照不足，卻殘留過多硝酸鹽，有損人體健康，怎麼從青菜施肥源頭好好把關，政府可不能再漠視。
主婦聯盟針對市售7樣葉菜類進行檢測發現，一般在超市和傳統市場購買的葉菜類，硝酸鹽含量平均都在3000ppm以下，符合世衛組織的標準，但是青江菜和有機店賣的小白菜和芥藍菜都超過1萬5千ppm以上，數字高到嚇壞人，連洗也沒用，消基會呼籲政府必須儘速制定標準嚴格把關。
台灣葉菜類常使用過多氮肥，期盼加快蔬菜快速生長，但是太快採收，日照不足，卻殘留過多硝酸鹽，有損人體健康，怎麼從青菜施肥源頭好好把關，政府可不能再漠視。
2010年10月24日 星期日
中國7成男性 不「性」福
據中華醫學發展研究會公布的一項調查顯示，中國大陸高達7成男性性福指數不及格。職場競爭激烈，工作壓力大、精神緊張是男性「不性福」的第一殺手。
香港文匯報報導，中華醫學發展研究會昨日在北京發佈「中國男性性福指數調查報告」，超過3萬個調查對象中，有70%的人給自己的性福指數打分低於60分，僅有1%的人打80分以上。另外，14%的男性存在性功能障礙和性心理障礙疾病。
調查顯示，東方人尤其是中國男人的夫妻性生活頻率遠高於西方國家，67%的人每月擁有2-5次夫妻生活，3%的人每月少於1次，但只有0.5%的人對自己每次的夫妻生活都感到滿意。如果「性福」的滿分是100分的話，70%的人都給自己打了不及格，只有1%的人打分超過了80分。
受就業形勢和經濟環境的影響，工作仍是男性最大壓力。47%的男性在工作中感到壓力大或精神緊張，只有0.2%的人感到毫無壓力。68%的男性經常會出現焦慮、失眠、多夢、乏力、易疲勞的情況，工作壓力成為影響男性健康的頭號殺手。
關於對健康有益的體育鍛煉問題，調查顯示，每週堅持鍛煉1次的人不足1%，每天鍛煉的人更是微乎其微，高達75%的人沒時間鍛煉。50%的被調查者擁有吸煙、熬夜、久坐、易怒等不利健康的生活習慣，每天使用電腦超過8小時的人高達65%。
男性普遍不太關注自身的健康，只有20%的人表示會主動瞭解一些男性健康方面的內容，30%的人從來不去瞭解。
對於日常生活中出現的身體不適，47%的人會在情況變嚴重時去醫院就醫，12%的人表示不會在意身體不適，並堅持不去醫院。只有5%的人表示會非常重視。
【2010/10/24 中央社】@ http://udn.com/
香港文匯報報導，中華醫學發展研究會昨日在北京發佈「中國男性性福指數調查報告」，超過3萬個調查對象中，有70%的人給自己的性福指數打分低於60分，僅有1%的人打80分以上。另外，14%的男性存在性功能障礙和性心理障礙疾病。
調查顯示，東方人尤其是中國男人的夫妻性生活頻率遠高於西方國家，67%的人每月擁有2-5次夫妻生活，3%的人每月少於1次，但只有0.5%的人對自己每次的夫妻生活都感到滿意。如果「性福」的滿分是100分的話，70%的人都給自己打了不及格，只有1%的人打分超過了80分。
受就業形勢和經濟環境的影響，工作仍是男性最大壓力。47%的男性在工作中感到壓力大或精神緊張，只有0.2%的人感到毫無壓力。68%的男性經常會出現焦慮、失眠、多夢、乏力、易疲勞的情況，工作壓力成為影響男性健康的頭號殺手。
關於對健康有益的體育鍛煉問題，調查顯示，每週堅持鍛煉1次的人不足1%，每天鍛煉的人更是微乎其微，高達75%的人沒時間鍛煉。50%的被調查者擁有吸煙、熬夜、久坐、易怒等不利健康的生活習慣，每天使用電腦超過8小時的人高達65%。
男性普遍不太關注自身的健康，只有20%的人表示會主動瞭解一些男性健康方面的內容，30%的人從來不去瞭解。
對於日常生活中出現的身體不適，47%的人會在情況變嚴重時去醫院就醫，12%的人表示不會在意身體不適，並堅持不去醫院。只有5%的人表示會非常重視。
【2010/10/24 中央社】@ http://udn.com/
視力模糊又暈眩 看眼科 再看神經科
若是短暫眼睛模糊，應不是飛蚊症。因為飛蚊症通常不會導致10到20分鐘長時間看不清楚；推斷有可能是暫時性的血管收縮或血壓、血脂肪過高，而導致血管暫時塞住所致。
如果眼睛常有飛蚊等雜質，建議到眼科門診做眼底檢查，瞭解是否有視網膜裂孔或糖尿病、高血壓病變，因為糖尿病或高血壓有時也會造成動靜脈阻塞，影響視力。
若視力持續模糊，要注意可能是青光眼或視網膜疾病，尤其眼睛會因年紀增長、疲勞與高度近視等因素，導致視網膜血管液化、玻璃體出血，造成視力模糊，無法回復。
至於視力模糊又恢復，可能不是眼睛問題，而是腦血管狹窄、暫時性血流不足，或是其他因素，如姿勢性低血壓，就是身體姿勢變動時，血壓突然下降。
建議先到眼科檢查，若排除眼睛問題，應立即到神經科就醫，檢查是否有頸動脈狹窄或其他心臟血管疾病。
http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=278176
如果眼睛常有飛蚊等雜質，建議到眼科門診做眼底檢查，瞭解是否有視網膜裂孔或糖尿病、高血壓病變，因為糖尿病或高血壓有時也會造成動靜脈阻塞，影響視力。
若視力持續模糊，要注意可能是青光眼或視網膜疾病，尤其眼睛會因年紀增長、疲勞與高度近視等因素，導致視網膜血管液化、玻璃體出血，造成視力模糊，無法回復。
至於視力模糊又恢復，可能不是眼睛問題，而是腦血管狹窄、暫時性血流不足，或是其他因素，如姿勢性低血壓，就是身體姿勢變動時，血壓突然下降。
建議先到眼科檢查，若排除眼睛問題，應立即到神經科就醫，檢查是否有頸動脈狹窄或其他心臟血管疾病。
http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=278176
2010年10月3日 星期日
喝現泡綠茶 罹患肺癌機率少5倍
飲用綠茶可以預防肺癌！中山醫學大學合作一項抽菸、喝綠茶和肺癌的臨床研究，結果顯示，不管有無抽菸，比起每天飲用一杯（120cc）綠茶的人，不喝綠茶的人罹患肺癌機率增加了五倍。老菸槍喝綠茶的好處更多，沒喝綠茶的抽菸者，和每天至少喝一杯綠茶相較，罹患肺癌風險高出13倍之多。
這項研究使用的綠茶，是熱水沖包的台灣或日本綠茶，非一般市售冰涼茶飲。想要透過喝綠茶來降低罹癌風險，必須自己用熱水沖泡綠茶茶葉，而非買一般市售罐裝茶類飲料。
熱水沖泡過的綠茶才能釋放出兒茶素、綠多酚等抗氧化劑，市售的一般茶飲及冷泡茶抗氧化劑成分有限。
綠茶可以預防肺癌，那紅茶呢？因為紅茶屬於完全發酵的茶葉，所含的抗氧化劑成分相當低。
from http://udn.com/ 2010.10.03
這項研究使用的綠茶，是熱水沖包的台灣或日本綠茶，非一般市售冰涼茶飲。想要透過喝綠茶來降低罹癌風險，必須自己用熱水沖泡綠茶茶葉，而非買一般市售罐裝茶類飲料。
熱水沖泡過的綠茶才能釋放出兒茶素、綠多酚等抗氧化劑，市售的一般茶飲及冷泡茶抗氧化劑成分有限。
綠茶可以預防肺癌，那紅茶呢？因為紅茶屬於完全發酵的茶葉，所含的抗氧化劑成分相當低。
from http://udn.com/ 2010.10.03
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