蘇醫師養胃護胃與保胃的養生筆記

在減肥減重的人，常以為要少量多餐? 針灸醫師蘇裕盛認為，少量多餐反而會造成胃酸持續分泌，讓胃沒有休息時間，維持胃酸適量才是重點。少量多餐能真正減少胃的負擔嗎?蘇醫師表示這其實因人而異，若是血糖有問題的人，切記要定時定量，隨興而吃，易導致食物與藥物無法產生協同作用，易致血糖波動過大，反而傷了身體。

吃水果也看時機，看種類? 大多水果最好在飯前吃，有助於維生素和礦物質吸收。但是木瓜、鳳梨和奇異果等含高效素的水果，則是適合飯後吃，總之，切勿吃太飽又吃水果，容易導致胃酸過多而逆流。其中，奇異果不同於其它水果，它富含寬廣的營養成分，含有多種人體必需的氨基酸及人體高效抗氧化劑。有助於提高免疫力，治療壞血病、腹瀉、呼吸道感染、泌尿系感染、肝臟疾病及貧血，改善視力，強健牙齒，降血糖，降膽固醇，降血壓，加強心臟功能等功能，值得常用。

還有喝牛奶過量也會導致胃酸分泌增加，更不可以空腹喝牛奶，超過一公升容易傷胃，過量常增加30%以上的分泌與負擔，真的要留心與注意。蘇裕盛醫師建議，晚餐最晚在7點以前用餐完畢，之後就不要進食了，更遑論吃消夜與任何零食，要徹底讓胃休息12小時以上，這才是養胃、護胃、保胃的養生訣竅，只要養成正確的飲食習慣，健康隨之而來，因胃食道因胃食道逆流而失眠地症狀也可以獲得大大改善，人要不瘦也難。