耳鳴擾清夢擊鼓按摩助改善

中醫保健耳鳴擾清夢擊鼓按摩助改善

耳鳴常擾人清夢，尤以夜深人靜時，耳鳴更加大聲，令人難以忍受，中醫師表示，有耳鳴困擾的病人，除了可以耳針治療外，平日不妨試試「鳴天鼓」按摩手法自我保健。
中醫師指出，耳鳴是指病人自覺耳內有響聲，如果病人自覺響聲來自頭部，則稱之為腦鳴。引起耳鳴的原因很多，如耳垢栓塞、耳咽管功能失調、中耳積水、噪音傷害、美尼爾氏病、聽神經瘤等；另外如高血壓、低血壓、貧血、腎病、失眠、或是使用過某些耳毒性的抗生素等，也會造成耳鳴。
耳鳴非常惱人，通常先是單側發作，繼而兩耳皆鳴，久而久之有些病人還會合併聽力減退，由於大部分的耳鳴都與神經的退化或變性有關，為防止退化速度過快，必須積極治療。
中醫師指出，根據中醫的辨證，耳鳴可分為數種：風熱外感型主要是因感冒後，造作耳朵內阻塞脹悶以及耳鳴，可選用銀翹散等；肝火上擾型多因血壓增高或生氣，造成耳鳴更加嚴重，可選用龍膽瀉肝湯等；痰火壅結型多因飲酒及攝取過量油膩的食物造成，這類病人通常有過高的血脂肪，可選用溫膽湯等；腎精虧損型常因勞累過度、長期失眠或房事不節而造成耳鳴，可選用六味地黃丸等；心脾兩虛型多因思慮過度或因血壓較低、腸胃功能不佳或月經不調、貧血等而造成耳鳴，可選用補中益氣湯、歸脾湯等。
由於病人常是很多種診斷的混合型，中醫師表示，臨床上可以根據病情需要，配合耳針治療，常用穴位如內耳穴、腎穴、神門穴等，採取埋針的方式，當耳鳴發作時，請病人自行揉壓埋針的穴位，如此可以保持較長時間的刺激，而提高療效。另外，也可以「鳴天鼓」按摩自我保健，方法是：先按摩兩側耳廓直到發熱，再用兩手食指、中指，對稱橫按在兩側後腦枕部，將食指疊在中指上，彈指扣擊枕骨，如同擊鼓，每天10分鐘，可改善耳鳴的症狀。

黑木耳最佳血管清道夫

黑木耳最佳血管清道夫

　 最近，氫化植物油可能造成心臟病及心血管疾病的問題，引起家庭主婦的高度重視，並強烈改變了她們的用油主張。其實，這些問題都可利用「食療」加以改善。因為，一些營養專家發現，黑木耳就是非常有效的「血管清道夫」。
　 早期，一般人習慣用動物性油脂（如豬油）作為烹調用油，但由於動物性油脂含較多膽固醇，且油脂中的飽和脂肪酸會提高人體心血管疾病罹患率，因此「植物油」便成了家庭主婦的重要選擇，並蔚為風潮；不過，由於植物油含大量不飽和脂肪酸，容易氧化、酸敗、不耐久炸。為改善上述缺點，許多業者乃利用氫化技術，改變植物油的結構，使之能耐高溫、不易變質，而且存放時間較久。但，這種氫化後的植物油，因會產生「反式脂肪」，進入人體後會成為反式脂肪酸，其違害反而更甚於動物性油脂。因此引起消基會的重視，才提出此項警告。
　 此項警告發布後，立刻引起家庭主婦的高度重視。因為，我們日常生活所接觸的食物，諸如炸雞、炸薯條、油條、洋芋片，或烘焙類的小西點、餅乾、派以及甜甜圈等食品，都可能用氫化植物油做成，影響層面相當廣。這些主婦同時也產生疑慮：傳統的豬油不能吃，植物油氫化後也不能用，究竟要吃什麼好呢？
　 一位營養專家指出，不管是動物性油脂或氫化植物油造成的血管「淤塞」，都可用黑木耳加以清除。其用法是：購適量乾黑木耳，泡水約半小時使之軟化後，加些薑絲、瘦肉及少許紅棗去煮，可乾煮也可做湯，每週約吃二次，可收血管凈化之效。
　 我的母親曾因血管阻塞造成兩次中風，後來都因勤食黑木耳而使血管凈化獲得改善。由於是食療，每週才二次，且花費有限，正苦於不知用什麼食用油的朋友，不妨參考。

另類療法國際醫學會議

五月十一日至十三日，「另類療法國際醫學會議」在慕尼黑工業大學舉行，總共有來自全球二十七個國家的專家及醫生發表論文及專題演說。
　在此次會議中，東方的針灸、中醫和西方的順勢療法在報告與討論中，扮演重點角色。其中還有兩位台灣的中醫師與會，衛生署立台北醫院中醫科主任許中華醫師，介紹有關巴西蘑菇的運用，而宜蘭縣中醫師公會理事長黃林煌則報告中藥在ＳＡＲＳ病例的研究。
　兩百多年傳統醫學　另類療法之所以在西方發達國家被廣泛使用，是因為雖然西醫還是醫學界主流，開刀手術具有立竿見影之效，但愈來愈證實有其極限；當該切的切，該割的割完之後，再下來就只能靠藥物控制，不僅根治不易，還可能引起其他併發症，尤其，對慢性病的療效也相當有限，所以近十幾年來針灸、中醫、氣功等東方傳統醫療法開始受到矚目，德國兩百多年歷史的傳統醫學「順勢療法」（Homeopathy）也趁機翻身大行其道。但「順勢療法」在西方比中醫受到更多專業肯定，一來，它是德國的「產物」，二來必須受過完整西醫訓練，方可取得醫師執照。
　開山始祖親嘗百草　「順勢療法」隨時代潮流崛起，成為目前醫療熱門選項，其實它並非新產物，開山始祖是漢尼曼（Samuel Hahnemann，1755-1843），他二十四歲時已經是當時公認名醫，但他對於學院派治療方式不滿意，有一天，他讀到一篇醫學報告，上面提及金雞納樹皮可以治療瘧疾，他突發奇想決定試試看正常人吃了有什麼反應，沒想到居然發冷發熱，出現瘧疾症狀，他開始思考其中關聯和金雞納樹皮可治瘧疾的原因，難道它能引發瘧疾症狀？
　從這裡推衍出「以毒攻毒」原理，就是順勢療法（Homeopathy，Homeo源自希臘文，意即類似，pathy意即受苦）的初步構想，所以日本翻譯成同毒療法或同位療法。
　隨後漢尼曼親嘗、試驗一百多種當時現有的藥物，仔細觀察分析症狀，整理歸類作成筆記，製作出九十九種藥品（後人繼續研發現在已經多達近萬種），研製過程中，最令他驚訝的是，當濃度稀釋時，效果不減反增，到最後，從化學成分上分析，幾乎稀薄得等於零，仍繼續在病人身上發揮作用。
　問診詳細是關鍵　所以，順勢療法專科醫生決定使用哪一種濃度，是一門大學問，先給稀釋十倍、一百倍、二百倍、一千倍的，或是一萬甚至十萬倍的藥物？這點和中醫「水有活性」概念不謀而合。
　順勢療法和一般醫學對抗、壓制疾病的原理不太一樣，它採取因勢利導，針對個人特性體質「因材施藥」，同一種病，例如花粉熱或哮喘，甚至乳癌，醫生開給張三和李四的藥方就不一樣。所以，要摸清楚心理和生理狀況，問診必須徹底，長達兩小時以上，在今天來說，算是一種「奢侈」醫學。
　順勢療法發展也有其瓶頸與困境，因無法解釋一顆超迷你的神奇白色小藥丸為何能治病，不但成分單純得無法想像，例如非常普遍的藥物「Lykopodium」（拉丁文），只是一種青苔孢子；Arsen就是砷；「Phosphoricum Acidum」就更神奇了，居然是礦物質，且每種藥物都是單一成分。
　許多科學家不相信，成分已經稀釋到幾近於零的藥物，如何產生療效？基本上違反邏輯，但經過多次實驗後，驚訝地發現藥物稀釋到千百倍藥效果真不減，至今，這是連順勢療法醫師都無法解釋難解的謎。

千萬不可隨意將藥物磨粉

許多家長在家中幼兒看診後，常要求將藥物磨粉以方便服藥，不過研究發現，磨粉後藥物劑量容易出現誤差，影響療效，同時在藥物穩定性、安全性上都容易發生問題，因此應依兒童接受度開立合適劑型，千萬不可隨意將藥物磨粉。 某些藥磨粉後可能味道會變差，並造成口腔黏膜、腸胃道刺激；或例如持續釋放型的藥物，磨粉可能導致藥物喪失長效作用，或導致藥物劑量全部釋出，反而引起不良反應發生。部分藥物一開封、磨粉，就會改變藥品安定性；同時混合數種藥品，也可能會改變藥性、穩定性。其他如高濕度環境會使藥粉易潮解，機器分包加熱封包過程中，也可能導致藥品效能減低，因此不宜破壞藥物原有劑型包裝。藥品磨粉後，藥師無法辨識核對藥品、數量及劑量。混合數種的藥可能引起藥物交互作用，而分包機器上的死角可能殘留粉末，導致混入下一位病人分包藥物中，甚至造成下一位磨粉病人發生過敏。 此外，有些特殊劑型藥品，也不適合磨碎或嚼碎，以免無法發揮藥效；只是通常藥品外型並沒有特色，必須經由專業人員告知，或是從藥品說明書中取得資訊。因此當藥師告知不能磨粉時，並非不願幫忙，而是為保障藥品得到最佳效用。

青花椰菜能抗癌水煮法除外

　 你可以蒸、炒、微波或生吃，但是看在老天的份上，不要用英國人的方法水煮青花椰菜。
「華瑞克大學」醫學院的研究者說，這種「標準英國烹調習慣」會破壞大部分芸薹屬蔬菜內含的抗癌物質。芸薹屬蔬菜包括花椰菜、甘藍菜及白花椰菜。
人類食用時，這些蔬菜中常見的硫配糖體會轉換成能抵銷癌症毒害的異硫氰酸鹽，並加速致癌物質排出體外。
根據「食品化學暨毒物學」期刊刊登的一篇研究顯示，水煮「甘藍家族」任何一種蔬菜三十分鐘，會讓內含的異硫氰酸鹽流失大部分。
此外，水煮這類蔬菜也會破壞風味。
生物化學家索納利與松格所做的實驗顯示，水煮青花椰菜會損失七成七的硫配糖體、白花椰菜七成五、甘藍菜六成五。
他們的報告說，相反的，蒸、微波或炒造成的硫配糖體損失微不足道。

你突然愛吃某些東西時要小心呀

你突然愛吃某些東西時，要小心呀

你突然愛吃某些東西時，要小心呀 特別愛吃某些食物，是身體本能需求的自然反應，或是體內缺乏某營養素，也可能是身體某部位機能不佳的警訊應有所警覺。
●愛吃甜味
*甜與脾臟關係密切，突然愛上甜食，可能是脾臟機能退化的徵兆。
●愛吃酸味
*愛吃酸味，懷孕常是第一個聯想，這是由於體內荷爾蒙變化而改變口味。 *膽功能不佳，也會偏愛酸味。 *肝功能不佳，也會偏愛酸味。
●愛吃苦味
*當心臟機能衰退的時候，會突然變得「能吃苦」或「愛吃苦」。
●愛吃鹹味
*口味重，愛吃鹽的人，可能是體內缺碘。 *吃太多鹽，易高血壓、腎臟病。 *要攝取碘質，可改由海苔、海鮮中取得，日常生活宜採低鹽份飲食為佳。
●愛吃辣味
*肺臟機能減弱時，身體會想由吃辣來提升肺部機能，突然對辣味特別感興趣，應注意肺部疾病。
●愛吃外食
*覺得外面餐廳的菜滋味鮮美，應小心是菜中摻了大量味素所致，長期食用，對身體健康不利
●愛吃香蕉
*香蕉中鉀質含量豐富，當你特別想吃香蕉時，正是體內鉀質流失的自然反應，尤其是正服用利尿劑的人，會非常愛吃香蕉。 *香蕉含有干擾素，過敏性體質或患感冒的人不能吃吃香蕉，此時可以吃馬鈴薯、柑橘或葵瓜子，補充鉀質。
●愛吃橄欖
*愛吃鹹味的人，也會喜歡橄欖。嗜吃橄欖可能是甲狀腺機能衰退的警示。
*橄欖含有豐富的鈣質，若體內缺乏鈣質，會特別喜歡吃橄欖
●愛吃蘋果
*常常吃肉的人，會覺得蘋果特別美味，此因蘋果所含的果膠能降低膽固醇，是人體本能的需求。*蘋果含有多種礦物質，鈣、磷、鉀、鎂，營養價值很高。
●愛吃奶油
*奶油常添加鹹味，喜歡奶油，可能是因為喜歡特別的鹹味和香味。
*吃素的人，因為缺乏肉類及脂肪，所以對奶油也會特別喜好。
● 愛吃巧克力
*異常喜歡吃巧克力，可能是身體對咖啡因和砂糖產生依賴性。
● 愛吃冰淇淋
*冰淇淋是乳製品，含有鈣質，砂糖含佷高，低血糖患者和嗜吃甜食的人，很難抵擋它的誘惑。
*冰淇淋是童年生活的象徵，很多人吃冰淇淋，是為了找回童年及獲得安全感。
●愛喝可樂
*愛喝可樂的人，多半也非常喜歡甜食，身體對砂有依賴性所致。 *可樂中含有咖啡因，常喝容易上癮。
●愛吃蛋
*蛋含有維生素、礦物質、蛋白質和脂肪，號稱「完全食品」，其中所含的膽汁素，能溶解膽固醇和脂肪。
*愛吃蛋，可以從中獲取許多益處；蛋是成長中的青少年的最佳食品。 愛吃花生醬
*生活緊張的人，快速消耗體內的維生素Ｂ群，而花生醬中正巧含有維生素Ｂ。
*若顧慮花生醬中的高糖份容易發胖，可以吃健素(碑酒酵母粉)，有同樣的功效。
● 愛吃臘肉
*愛吃臘肉的人，因其中含有高鹽份，應注意腎臟病、高血壓 *臘肉中含硝酸鹽，充足的維生素Ａ、Ｃ、Ｄ、Ｅ可以中和硝酸鹽引起的壞處。
● 愛吃泡菜
*泡菜又酸又鹹，膽、肝和腎臟功能不佳的人，可能對泡菜特別喜歡。

長期研究顯示少鹽可降低心血管疾病風險

　 史上期間最長一次研究鹽對健康影響的結果顯示，人們如果在日常飲食中大幅減少鹽份攝取量，就能降低得到中風或心血管疾病的風險最多達百分之二十五。
這項結果來自兩項從一九九零年代開始的實驗，超過三千名年齡從三十歲到五十四歲的成人接受測試。他們都是被診斷出有前期高血壓，意即有高血壓前兆者。
這些受試者或被要求減少鹽類的攝取量百分之二十五到三十五；或是被指定參加不限制鹽份攝取量的「控制組」。十到十五年後，兩組人再度接受健康檢測。
結果發現，減少鹽份那一組得到心血管疾病的機率，較控制組少了百分之二十五，死亡率也降低百分之二十。
過去類似的研究結果曾經認為，減少鹽份攝取量可以降低血壓，但這次範圍更廣和期間更長的研究還同時發現，它可以減少部分高血壓的影響。
這項研究結果刊登在最新一期的「英國醫學雜誌」。研究是由哈佛醫學院布瑞干婦女醫院教授庫克主持。
心血管疾病是西方人最主要的死因，這個比率在快速發展的開發中國家同樣快速攀升。醫學界懷疑肥胖、久坐不動的生活型態或吃太油、太鹹都可能是引發心血管疾病的主要因素。